Remedios caseros

 
 
  

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Evitar el estreñimiento (Dieta)
Una mala alimentación, sedentarismo o estrés pueden ser las causas del estreñimiento. En caso de padecerlo, es importante no tomar laxantes artificiales, que acostumbran al cuerpo a no actuar por sí mismo.
DIETA  (Desayuno digestivo)

Este desayuno está indicado para personas que sufren de estreñimiento crónico. Ayuda a empezar bien el día y facilita la desaparición de las molestias intestinales.

 INGREDIENTES

.  2-4 cucharadas de copos de avena integral.
.  1 cucharada de semillas de lino amarillas.
.  3 ciruelas pasas, sin hueso.
.  1 manzana dulce.
.  un cazo con agua caliente.

 PREPARACIÓN

1.  Mezclar en un bol la avena, las semillas y las ciruelas. Cubrirlas con agua muy caliente, sin sobrepasar el nivel de la mezcla. Dejar reposar tres minutos, para que se ablande.
2.  Pelar y rallar la manzana y añadirla al bol con la mezcla. A continuación, remover con la cuchara hasta conseguir una pasta homogénea, y dejar que se enfríe un poco.

 FORMA DE TOMARLO

Tomar como desayuno diario.
 

CONSEJOS DE LA ABUELA
(Para ir bien de vientre)
Tomar siempre vegetales ricos en fibra: frutas, hortalizas, cereales integrales y legumbres. Utilizar complementos dietéticos: salvado de trigo y semillas de lino.